Даже тренеру нужен тренер!

На мой взгляд, есть три категории людей, которым просто необходим тренер для занятий в фитнес-клубе. Это те, кто никогда не занимался фитнесом и в первый раз пришел в фитнес-клуб, но имеет желание серьезно заняться укреплением своего тела и духа.

Вторая категория – люди с какими-либо отклонениями в состоянии здоровья. И третья – продвинутые любители фитнеса...

Многие полезные свойства зеленого чая объясняются большим содержанием различных химических веществ.

Вот только несколько компонентов, благодаря которым зеленый чай известен своими полезными свойствами:

Алкалоиды. Главный алкалоид зеленого чая  – кофеин. Именно благодаря ему мы чувствуем прилив сил и бодрости. Однако в зеленом чае кофеин присутствует не в чистом вид...

Силовая тренировка в условиях тренажерного зала, как правило, проводится со свободными весами (гантели, гири, штанги) и на тренажерах. Мой опыт говорит мне, что без занятий в тренажерном зале с отягощениями физическое развитие человека будет неполноценным.

Сила и силовая выносливость необходимы практически в любом виде спорта, да и в обычной жизни эти качества тоже необходимы. Следуе...

Дмитрий Калашников, Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)

 Начиная цикл статей, посвященных мифическим концепциям, бытующим в теории и практике бодибилдинга, позволю себе сказать несколько слов об актуальности этой проблемы. Знакомясь с многочисленными публикациями в популярных журналах и на сайтах, посвященных вопросам бодибилдинга и фитнеса, видя эмоциональную полемику,...

Женщины, занимающиеся силовыми тренировками, приобретают большие, массивные мышцы.

У женщин просто не хватит уровня тестостерона, чтобы так резко прибавить в мышечной массе. Большинство женщин лишь восстановят те мышцы, которые они потеряли из-за соответствующего образа жизни, неправильного питания, нарушенного обмена веществ и т.д.

Силовые упражнения для мышц груди могут увеличить р...

Интервалы Табата ( также встречается название Протокола Табата) - это один из видов высокоинтенсивных тренировок с интервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Для контроля прогресса в тренировке подсчитайте общее количество выполненных повторений (подъемов, прыжков,...

В течение многих лет профессор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский разрабатывал собственную систему лечения позвоночника и всей костно-мышечной системы человека,  которая позже легла в основу его знаменитого метода -  кинезитерапии.

Кинезитерапия (др.-греч. kinesis — движение + therapia — лечение) — эффективная форма лечебной физич...

Итак, если Вы уже решили есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, то важно организовать оптимальное питание, которое поможет организму утилизировать ваши жировые накопления и сохранить мышечные волокна. Сначала нужно определить причину ожирения, если оно у Вас, конечно, есть. Как правило, в основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательны...

От Кинезитерапии к Фитнесу

Пришла к тренеру "теткой с острой спиной", которой врачи говорили: "Ну, что же Вы хотите? Возраст!..." и которая не расставалась с обезболивающими лекарствами. Потом подтянула мужа (после этих строк наша горячо любимая дочь должна издать возмущенный вопль и сказать, что это она первая имела счастье познакомиться с нашим тренером Олегом, а потом уже меня к н...

Please reload

Please reload

СТАТЬИ
Поиск по тегам
Избранные посты

Даже тренеру нужен тренер

February 14, 2018

1/2
Please reload

© 2017 Олег Униченко                                                             сайт разработан iwonderaboutjenyakobzeva.com