Даже тренеру нужен тренер!

На мой взгляд, есть три категории людей, которым просто необходим тренер для занятий в фитнес-клубе. Это те, кто никогда не занимался фитнесом и в первый раз пришел в фитнес-клуб, но имеет желание серьезно заняться укреплением своего тела и духа.

Вторая категория – люди с какими-либо отклонениями в состоянии здоровья. И третья – продвинутые любители фитнеса...

Многие полезные свойства зеленого чая объясняются большим содержанием различных химических веществ.

Вот только несколько компонентов, благодаря которым зеленый чай известен своими полезными свойствами:

Алкалоиды. Главный алкалоид зеленого чая  – кофеин. Именно благодаря ему мы чувствуем прилив сил и бодрости. Однако в зеленом чае кофеин присутствует не в чистом вид...

Силовая тренировка в условиях тренажерного зала, как правило, проводится со свободными весами (гантели, гири, штанги) и на тренажерах. Мой опыт говорит мне, что без занятий в тренажерном зале с отягощениями физическое развитие человека будет неполноценным.

Сила и силовая выносливость необходимы практически в любом виде спорта, да и в обычной жизни эти качества тоже необходимы. Следуе...

Женщины, занимающиеся силовыми тренировками, приобретают большие, массивные мышцы.

У женщин просто не хватит уровня тестостерона, чтобы так резко прибавить в мышечной массе. Большинство женщин лишь восстановят те мышцы, которые они потеряли из-за соответствующего образа жизни, неправильного питания, нарушенного обмена веществ и т.д.

Силовые упражнения для мышц груди могут увеличить р...

Итак, если Вы уже решили есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, то важно организовать оптимальное питание, которое поможет организму утилизировать ваши жировые накопления и сохранить мышечные волокна. Сначала нужно определить причину ожирения, если оно у Вас, конечно, есть. Как правило, в основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира из питательны...

От Кинезитерапии к Фитнесу

Пришла к тренеру "теткой с острой спиной", которой врачи говорили: "Ну, что же Вы хотите? Возраст!..." и которая не расставалась с обезболивающими лекарствами. Потом подтянула мужа (после этих строк наша горячо любимая дочь должна издать возмущенный вопль и сказать, что это она первая имела счастье познакомиться с нашим тренером Олегом, а потом уже меня к н...

      Современный человек привык к комфорту. Особенно он любит (или вынужден) сидеть. Утром встал с постели, умылся и…сел завтракать. Потом спустился в  лифте и…сел в авто. Доехал до офиса, лифт и…сел за рабочий стол. Заметьте, передвижение практически всегда по ровной поверхности. Вечером цикл повторяется в обратной последовательности. И так каждый день. Годами…Современный человек...


Жим штанги из-за головы - 

упражнение на плечи, которое главным образом воздействует на переднюю/среднюю дельты. Возникает большая нагрузка при движении штанги снизу-вверх за головой, прижимающая головку плечевой кости к акромиону (R1), что может привести  к возникновению травмы (т.н. импинджмент-синдром).

Альтернатива – жим от груди сидя.

Гиперэкстензия 

Здесь есть множество...

28/03/2017

При выполнении упражнений на ноги коленный сустав играет роль сочленяющего шарнира. Когда нога  выпрямлена, бедренная кость и кости голени становятся одним прямым стержнем, который принимает на себя всю нагрузку.

Please reload

Please reload

СТАТЬИ
Поиск по тегам
Избранные посты

Даже тренеру нужен тренер

February 14, 2018

1/2
Please reload

© 2017 Олег Униченко                                                             сайт разработан iwonderaboutjenyakobzeva.com