Женщины, занимающиеся силовыми тренировками, приобретают большие, массивные мышцы.

У женщин просто не хватит уровня тестостерона, чтобы так резко прибавить в мышечной массе. Большинство женщин лишь восстановят те мышцы, которые они потеряли из-за соответствующего образа жизни, неправильного питания, нарушенного обмена веществ и т.д.

Силовые упражнения для мышц груди могут увеличить р...

От Кинезитерапии к Фитнесу

Пришла к тренеру "теткой с острой спиной", которой врачи говорили: "Ну, что же Вы хотите? Возраст!..." и которая не расставалась с обезболивающими лекарствами. Потом подтянула мужа (после этих строк наша горячо любимая дочь должна издать возмущенный вопль и сказать, что это она первая имела счастье познакомиться с нашим тренером Олегом, а потом уже меня к н...

      Современный человек привык к комфорту. Особенно он любит (или вынужден) сидеть. Утром встал с постели, умылся и…сел завтракать. Потом спустился в  лифте и…сел в авто. Доехал до офиса, лифт и…сел за рабочий стол. Заметьте, передвижение практически всегда по ровной поверхности. Вечером цикл повторяется в обратной последовательности. И так каждый день. Годами…Современный человек...

Вообще-то, нужно просто помнить, что все упражнения на спину выполняются с выпрямленной спиной с момента взятия веса до момента его постановки. И тогда ваша спина будет вам благодарна. А ведь запасной спины у нас нет!

Почему мы с женой поехали на Берлинский марафон? Во-первых, у Натальи это был первый в ее жизни марафон и хотелось максимально облегчить ей жизнь в ходе марафона, - нам нужна была хорошая организация мероприятия, трасса без подъемов и спусков и с хорошим покрытием, отсутствие жары и поддержка зрителей. Во-вторых, кроме марафонов, мы с женой собираем коллекцию художественных музеев и...

      Подвесные ремни TRX — это имитация гимнастических колец, закрепленных на потолке, перекладине, двери или на стене. Ремни изготавливаются из прочного нейлона и имеют на концах специальные петли для удерживания руками или ногами, позволяя выполнять различные упражнения с весом тела. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.


Тренировки...

О марафоне памяти итальянского марафонца Дорандо Пиетри и о его незаурядной личности я впервые узнал в Интернете на сайте марафона, ежегодно проводимого компанией Ferrari в честь ее основателя Энцо Феррари. Только на этот  раз марафон был посвящен Дорандо: не каждому спортсмену принцесса Великобритании вручает именной кубок (а ведь было за что!). Поняв, что такое событие бывает раз...

Уже после финиша на Олимпийском стадионе наблюдаю, как один марафонец  метров за 20 до финишной черты падает …Затем поднимается на четвереньки и  так пересекает финишную черту.  Как я его понимаю!

Однажды на стене в квартире одного из моих друзей я увидел медаль

финишера Московского марафона мира. Было это в 1989 году. С парашютом -

прыгал, в горах и пустыни - бывал, марафон…нет, марафон не бегал. И эта

заноза крепко засела в моем самолюбии. Прошло 10 лет, - семья, работа…И

все-таки, после года подготовки, я сделал это: 11 июля 1999 года пробежал

свой первый марафон – «Белочка» в...

Please reload

Please reload

СТАТЬИ
Поиск по тегам
Избранные посты

Даже тренеру нужен тренер

February 14, 2018

1/2
Please reload

© 2017 Олег Униченко                                                             сайт разработан iwonderaboutjenyakobzeva.com